Welke Diëten Zijn Effectief bij de Ziekte van Hashimoto?
Voeding kan bij de ziekte van Hashimoto zowel positieve als negatieve effecten hebben. Steeds meer mensen proberen hun klachten met aangepaste voedingspatronen te verminderen.
Maar welke diëten werken nu echt?
In deze blog deel ik mijn inzichten die ik als Hashimoto-expert, diëtist en orthomoleculair therapeut met ruim 15 jaar ervaring ben tegengekomen in mijn praktijk. Juist met voeding valt vaak de grootste winst te behalen.
Onderzoek naar Effectiviteit van Diëten bij Hashimoto
Izabella Wentz, apotheker en expert op het gebied van Hashimoto, onderzocht in 2015 verschillende diëten bij Hashimotopatiënten.
De onderzochte diëten waren onder andere:
- Auto-immuun paleo dieet (AIP)
- Glutenvrij dieet
- Zuivelvrij dieet
- Sojavrij dieet
- Laag Glycemische Index dieet
- Graanvrij dieet
- Laag FODMAP dieet
- Veganistisch dieet
- Voeding gebaseerd op voedselintolerantietest
- Nachtschadevrij dieet
- Rood vleesvrij dieet
Welke Diëten Werken het Beste?
Het onderzoek toonde duidelijk aan dat vooral glutenvrije voeding het meest effectief is voor patiënten met Hashimoto. Daarnaast waren ook zuivelvrij, sojavrij en laag glycemische index diëten erg succesvol.
Voedingspatronen gebaseerd op voedselintolerantietests bleken ook effectief voor meer dan de helft van de patiënten. Verder hadden bijna de helft van de deelnemers baat bij het vermijden van eieren, nachtschades (zoals aardappelen, tomaten, paprika’s) en rood vlees.
Persoonlijke Aanpak blijft Cruciaal
Ondanks de duidelijke resultaten blijft het essentieel om voedingsadvies op maat te geven. Elk individu heeft unieke voedingsbehoeften en gevoeligheden. Een persoonlijk voedingsplan kan het verschil maken in het effectief verminderen van Hashimoto-symptomen.
